Le développement personnel favorise la confiance et l'estime de soi. Il permet aux artistes de s'épanouir et d'améliorer leurs performances.
De l’émotion à l’action, un parcours pour artistes en transformation. Ce programme unique en 8 séances invite les artistes du spectacle à un voyage intérieur concret :
• Pour apprendre à se réguler émotionnellement
• Pour clarifier sa vision personnelle
• Pour activer des outils puissants de mise en réussite
• Ancrage, auto-motivation, rituels, posture, voix, et stratégies de changement…
• Un parcours structuré et progressif, qui accompagne chacun·e de l’introspection à l’expression, du doute à la scène
Objectif : Installer un premier socle de calme et de sécurité intérieure.
• Comprendre le mécanisme des émotions et des perceptions
• Respiration, ancrage, body scan, cohérence cardiaque
• Pratiques d’urgence : “Juste avant d’entrer en scène…”
• Créer son carnet de bord personnel (support de transformation)
Objectif : Revenir à sa valeur profonde et nourrir une reconnaissance intérieure.
• Comprendre ce que sont l’amour de soi, la confiance en soi et l’estime de soi
• Clarifier ses talents, qualités, valeurs
• Identifier et désamorcer l’auto-jugement
• Rituels d’ancrages
• Comment renforcer le positif en soi
Objectif : Identifier clairement sa signature artistique pour incarner un parcours singulier, aligné et assumé.
• Donner du sens à son parcours
• S’affirmer avec sérénité sans chercher « à plaire »
• Harmoniser ses buts et ses actions
• Créer sa singularité
Objectif : Développer des appuis internes stables dans l’instabilité du métier.
• Trac : énergie de scène ou frein ?
• Incertitude : cercle d’influence vs cercle de préoccupation
• Introduction aux outils du changement (état actuel / état désiré / vision)
• Comment transformer toute situation en opportunité d’apprentissage et d’évolution
Objectif : Se présenter avec présence, confiance et cohérence.
• Clarifier son intention artistique
• Rituel de préparation (mental, corporel, émotionnel)
• Mises en situation, feedback ajusté
• Vision à long terme vs micro-événements
Objectif : Être concis, convaincant et serein dans un format court et stressant.
• Savoir parler en public, savoir s’exprimer au téléphone
• Préparation émotionnelle avant l’appel
• Ancrage vocal et posture intérieure
• Jeux de rôle (directeurs de casting, agents, prods…)
• Créer son mini-script personnalisé
Objectif : Transformer le doute en levier, activer sa vision, planifier sa réussite.
• Clarification de la vision d’artiste (court, moyen, long terme)
• Outils du changement : recadrage, recueil de preuves, dialogue intérieur
• Plan d’action aligné avec ses ressources
• Grille de réussite personnelle (émotionnelle, artistique, relationnelle)
Objectif : Consolider les apprentissages et s’engager pour la suite avec joie.
• Retour sur le chemin parcouru
• Création de son “kit de réussite” : rituels, phrases ressources, appuis
• Engagements concrets et réalistes (suivi post-séances)
• Cercle de clôture, gratitude et célébration collective
Ce programme donne les « grandes lignes » de l’accompagnement. Chaque séance se relie aux autres par la pratique des outils déjà vus et par des séquences collectives de clarification et de mise en pratique.