Repoussez vos limites, explorez l’impossible et redécouvrez votre corps. Cet atelier vous plonge dans la souplesse, l’équilibre et la créativité du cirque contemporain — le tout dans un cadre exigeant mais bienveillant.
• Séance d'échauffement spécifique à la contorsion, axée sur les étirements et la préparation des articulations.
• Exercices de respiration pour la relaxation.
• Développement des bases : flexibilité de la colonne vertébrale, des épaules et des hanches.
• Démonstrations pratiques par l'instructeur.
• Exercices spécifiques pour améliorer la flexibilité.
• Conseils sur la manière de progresser en toute sécurité.
• Encouragement de la créativité dans les mouvements contorsionnistes.
• Exercices pour exprimer des émotions à travers l'équilibre, la souplesse, la force.
• Les participants travaillent individuellement ou en petits groupes sous la supervision de l'instructeur.
• Focus sur l'application des techniques apprises.
• Les participants explorent la création de courtes séquences.
• Partage en groupe et feedback.
• Séance de stretching post-entraînement pour détendre les muscles.
• Techniques de relaxation pour prévenir les tensions.
• Les participants peuvent présenter leurs numéros devant le groupe (optionnel).
• Discussion sur les progrès réalisés et les expériences partagées