L'atelier d'arts du cirque est une occasion unique de plonger dans l'univers fascinant de la flexibilité et de la grâce. Que vous soyez un débutant curieux ou un passionné de cirque, cet atelier vous permettra d'explorer de nouvelles possibilités artistiques. Apprenez à repousser vos limites en vous épanouissant dans un environnement créatif et bienveillant. Dans cet atelier, vous serez émerveillé par les possibilités infinies de votre corps et par la beauté de cet art unique.
Échauffement
Séance d'échauffement spécifique à la contorsion, axée sur les étirements
et la préparation des articulations.
Exercices de respiration pour la relaxation.
Techniques de base
Développement des bases : flexibilité de la colonne vertébrale, des épaules,
et des hanches.
Démonstrations pratiques par l'instructeur.
Exercices de flexibilité
Exercices spécifiques pour améliorer la flexibilité.
Conseils sur la manière de progresser en toute sécurité.
Créativité et expressivité
Encouragement de la créativité dans les mouvements contorsionnistes.
Exercices pour exprimer des émotions à travers l'équilibre, la souplesse,
la force.
Entraînement supervisé
Les participants travaillent individuellement ou en petits groupes sous la
supervision de l'instructeur.
Focus sur l'application des techniques apprises.
Développement de numéros
Les participants explorent la création de courtes séquences.
Partage en groupe et feedback.
Séance de stretching et relaxation
Séance de stretching post-entraînement pour détendre les muscles.
Techniques de relaxation pour prévenir les tensions.
Présentation finale et discussion
Les participants peuvent présenter leurs numéros devant le groupe
(optionnel).
Discussion sur les progrès réalisés et les expériences partagées